นอกจากนี้ การแปรงฟันแรงเกินไปสามารถทำให้เลือดออกขณะแปรงฟันได้ แต่ปัญหาเลือดออกขณะแปรงฟันก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพเหงือก หรือเหงือกอักเสบได้เช่นกัน ดังนั้น เราควรปรึกษาทันตแพทย์ หากเราพบว่าเรากำลังเผชิญกับปัญหาเลือดออกขณะแปรงฟัน ขณะแปรงฟัน แต่สิ่งสำคัญคือ อย่าใช้แรงมากเกินไป ใช้แปรงสีฟันแบบปกติ หรือแปรงสีฟันไฟฟ้าที่มีหัวแปรงขนาดเล็กที่มีขนแปรงกลมอ่อนนุ่ม และควรที่จะเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 เดือน แต่อย่างไรก็ตาม ในเรื่องของปัญหาเหงือกนั้น สามารถแก้ไข หรือบำรุงได้ ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงเหงือกและฟัน และวันนี้ทางเราจะมาแนะนำอาหารที่ช่วยเสริมสร้างเหงือกและฟันให้แข็งแรง เพื่อเป็นแนวทางในการดูแลรักษาสุขภาพช่องปากและฟัน